在我們的生活中，有一些中老年人存在著嗜睡的現(xiàn)象，一般他們并不以為意，以為這是正常的，不是什么大病，其實不然，常年嗜睡是應(yīng)該引起警惕的，因為這有可能是脾腎陽氣俱虛造成的，下面，我們就具體來了解一下。

　　一般中老年人的睡眠要比年輕人少，但是也有一部分中老年人卻是清晨起不來，而且整天沒有精神，其實，這可能是疾病的表現(xiàn)，大家不可忽視，應(yīng)引起應(yīng)有的重視。

　　脾虛濕重型

　　針灸平補平瀉+平胃散合三仁湯

　　曾有一位典型的脾虛濕重型患者，表現(xiàn)為終日昏昏欲睡，不喜歡說話，體型較胖，看舌象則是舌體胖大、顏色淡、舌邊有齒痕、苔白膩。

　　有位50出頭的男性患者，因為喜歡喝酒，造成體內(nèi)痰濕旺盛，年輕時陽氣盛，能夠?qū)駳饴?，但隨著年齡的增長，身體機能不如從前，酒的濕熱之氣漸漸累積體內(nèi)，引起了脾虛濕重的情況。

　　這類人不是真的想睡覺，只是因為脾虛會讓人體吸收的營養(yǎng)物質(zhì)送不到肌肉筋骨，肌肉缺乏精微物質(zhì)的營養(yǎng)而乏力，當全身肌肉都沒什么力氣的時候，人自然會昏昏欲睡。

　　患者服用中藥后，到針灸科進行治療，同時減少飲酒。一個月之后，嗜睡癥狀消失。

　

　　陽氣虛衰型

　　針灸補法+附子理中湯合補中益氣湯

　　陽氣虛衰型的中老年嗜睡患者較多。這類患者表現(xiàn)為食欲不振、乏力、不愛說話、多汗。這些癥狀都是因為人體內(nèi)陽氣不足，陽氣于人體而言是一種能維持各項機能活動、令人精神振奮的物質(zhì)，缺乏了陽氣，人就像缺少了“健康支柱”，會變得萎靡不振、懨懨欲睡。

　　對于這類患者，可以服用附子理中湯合補中益氣湯加減，能溫陽、益氣、健脾，在這個基礎(chǔ)上，配合針灸治療，以督脈(陽脈之海)上的腧穴為主，比如百會穴、四神聰穴、印堂穴等，手法上采用補法，可以調(diào)補陽氣。

　　很多中老年人不在意嗜睡的存在，認為是正常現(xiàn)象或無關(guān)痛癢的小病，其實不然。日常生活中應(yīng)該注意以下幾點，可以預(yù)防嗜睡的發(fā)生。

　　首先，合理控制睡眠時間，每天睡眠不要超過10個小時。

　　第二，午睡時間不宜過長，以半小時到1小時為宜。飯前午睡效果更好，即使只睡半小時也比飯后睡兩小時消除疲勞的效果好。

　　第三，晨練后不要睡“回籠覺”。這樣的習慣不僅會影響晨練效果，還不利于心肺功能恢復(fù)，而且晨練時肌肉產(chǎn)生的代謝物乳酸不易清除，反而使人感到精神恍惚，四肢松弛無力。

　　第四，避免受寒。無論春夏秋冬中老年人午睡都應(yīng)在胸口蓋上毛巾被單。因為著涼必定損傷陽氣，陽氣虧虛則容易嗜睡。

　　一般來說，隨著年紀增長，人的睡眠會逐漸減少，若出現(xiàn)長期嗜睡情況，就應(yīng)該引起注意，及時去醫(yī)院診治。

　　看過上述內(nèi)容，我們了解到中老年人常年嗜睡應(yīng)引起警惕，這有可能是因脾腎陽氣俱虛造成的，所以，在日常生活中應(yīng)注意預(yù)防嗜睡的發(fā)生，做到合理的控制自己的睡眠時間。